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                          籃球小貼士
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                          手机赌钱游戏教你控球訓練的方法和技巧

                          作者:admin   日期:2019-06-12 17:09   來源:未知
                          摘要:愛打籃球的朋友們都知道,籃球的基本功說到底就是控球和投籃,這也是較爲簡單的 ,但是隻有把簡單的做好了 ,纔可能做到最出色  。技術自然就上去了 ,那麼籃球練習者要怎麼練習控

                            愛打籃球的朋友們都知道 ,籃球的基本功說到底就是控球和投籃,這也是較爲簡單的 ,但是隻有把簡單的做好了,纔可能做到最出色。技術自然就上去了 ,那麼籃球練習者要怎麼練習控球呢 ?下面就由手机赌钱游戏的小編來告訴大家。

                            1、初學水平練習 。這個訓練需要用到4-5個障礙物,直線擺放,當然如果大家有條件 ,在球場沿罰三秒區直線擺放也是可以的!單手繞障礙低運球,低運球能充分鍛鍊控球手的靈活性!注意運球速度要快  ,這一招也是練習你弱側手運球的好方法 !低手高頻率移動運球對弱側手的提高效果非常顯著  !

                            2、菱形練習。將4個障礙物如下圖擺放,罰球線3個,弧頂1個 ,這個訓練的運行軌跡爲一個菱形 !罰球線中間的障礙爲開始和結束點,每到達一個障礙前運用胯下變向,再運球到下一個障礙,每過一個障礙都要返回中心的那一個障礙!加快速度演示,流暢的完成這一套運球,然後上籃結束!

                            3、中等水平練習。當你將前兩個練習都熟練以後 ,開始練習第三個動作 ,這個動作是中等水平的訓練 ,將5個障礙按下圖擺放:從遠處兩個障礙開始 ,crossover + 胯下 + 背後 ,過掉兩個障礙,然後crossover過中間的障礙。最後接轉身上籃結束 ,這一套動作需要流暢的進行,先追求動作的完整度,再追求速度!

                            以上幾點就是關於籃球練習者要怎麼練習控球方法和技巧的相關介紹,希望上述的內容可以對大家有所幫助。

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