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          天津青少年籃球培訓介紹關於運球有效且常用的培訓方法

          作者:admin   日期:2019-01-11 10:08   來源:天津青少年籃球培訓
          摘要:運球的質量直接影響攻擊的效率  。只有掌握了這些基本技能,我們才能學到更多困難的籃球技巧和動作。什麼是所謂的“千里之行始於腳”?怎麼訓練?運球可以提高運球技巧。以下是天津青少年

            運球是籃球必須掌握的基本技能 。運球突破  ,改變方向 ,轉彎和其他基本動作都是基於運球  。運球的質量直接影響攻擊的效率  。只有掌握了這些基本技能,我們才能學到更多困難的籃球技巧和動作  。什麼是所謂的“千里之行始於腳”?怎麼訓練?運球可以提高運球技巧 。以下是天津青少年籃球培訓介紹關於運球有效且常用的培訓方法。

            訓練的第一件事是手到球的感覺 ,也被稱爲球的感覺。只有當我們知道球的彈性重量時,我們才能正確控制球。通過練習是雙手互相進行 ,雙手放在胸前,手指部位來回進行。不要低估這個簡單的行動 。這是簡單,快速的方式來發展手的初始感覺。

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            當你有一定的手感時,你需要練習運球 。在原地運球練習中,身體向前邁出一步 ,中心位於腰部上半身稍微向前,然後一隻手在原地運球,兩隻手交替進行訓練,在整個過程中 ,要注意不要低頭觀看球 ,因爲在比賽中我們應該始終觀察對手的動作來尋找機會,一個弓只會給對手創造運球的機會,所以訓練我們應該注意這一點 。

            接下來的運球練習是揮動球 ,雙腳略寬於肩寬 ,彎曲和左右手交替運球 ,就像擺鐘一樣。在訓練開始時,我們可以放慢練習的速度,等待球的熟練程度慢慢加快速度並降低運球的高度。做好這項訓練對未來的快速運球有很大幫助。

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            接下來是背部運球訓練。起初 ,它可能非常費力,只要你掌握了上述基本練習的基本技能,背部運球練習就完全是在正確的位置。雙腳比肩膀寬一點 。將雙手放在身後 ,用左手和右手進行備用運球練習。這個練習應注意減慢運球速度 ,並在開始時找到最合適的運球高度。

            在8位數球周圍運球的做法也是稍微寬一些的肩 - 肩運動,重心較低。首先,以右手運球爲例。右手在臀部下方運球 ,左側球在球后面 ,然後左手將球從後面抓住並將其帶到前面 ,在臀部下方運球。球彈到後面的右側  ,然後右手反覆接球 。

            上面的運球練習不應該低頭看球,否則會產生不良習慣,這對運球技術的發展沒有幫助!

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          天津青少年籃球培訓班將介紹四種基本的籃球運球訓練方法
           

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