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                                  天津籃球培訓教你常見的運動損傷的應急處理方式

                                  作者:admin   日期:2019-05-29 16:03   來源:未知
                                  摘要:出現運動損傷的情況一般發生在年輕人羣 ,他們熱愛運動,積極參與各項體育活動 ,但常常因缺乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷後的應急措施 ,而對傷者造成不必要的痛苦 ,

                                    出現運動損傷的情況一般發生在年輕人羣 ,他們熱愛運動,積極參與各項體育活動,但常常因缺乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷後的應急措施 ,而對傷者造成不必要的痛苦,嚴重者甚至導致終身遺憾 。

                                    1、肌肉拉傷。主要由於運動過度或熱身不足造成,可根據疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現痛感應立即停止運動 ,並在痛點敷上冰塊或冷毛巾 ,保持30分鐘 ,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫 。切忌搓揉及熱敷 。

                                    2、挫傷 。輕度損傷不需特殊處理 ,經冷敷處理24小時後可用活 血 化 瘀叮劑,局部可用傷溼止痛膏貼上 ,在傷後第一天予以冷敷,第二天熱敷 。約一週後可吸收消失。較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處幷包扎  ,隔日換藥一次,每日2-3次,加理療  。

                                    3、扭傷。由於關節部位突然過猛扭轉 ,擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝節、膝關節、腕關節及腰部 ,不同部位的扭傷 ,其治療方法也不同。1、急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木牀上 ,腰下墊一個枕頭 ,先冷敷  ,後熱敷。2、關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時,將扭傷部位墊高,先冷敷2-3天后再熱敷 。

                                    4、脫臼。一旦發生脫臼,應囑病人保持安靜、不要活動 ,更不可揉搓脫臼部位 。如脫臼部位在肩部,可把患者肘部彎成直角 ,再用三角巾把前臂和肘部托起,掛在頸上,再用一條寬帶纏過腦部,在對側腦作結 。如脫臼部位在髖部  ,則應立即讓病人躺在軟臥上送往醫院.

                                    以上幾點就是關於常見的運動損傷的應急處理方式的簡單介紹 ,希望上述的內容可以對大家有所幫助 。

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